Os óculos de luz azul funcionam? Oftalmologistas compartilham como proteger os olhos

Nos últimos anos, os óculos bloqueadores de luz azul tornaram-se cada vez mais populares. As pessoas confiam nos óculos tipicamente amarelos ou laranja para filtrar a luz azul artificial emitida por dispositivos digitais como computadores, tablets e smartphones. Mas os óculos de luz azul funcionam?

Os vendedores dos óculos, disponíveis em variedades com e sem prescrição, afirmam que eles ajudam a manter os olhos saudáveis, reduzem o cansaço visual, melhoram o desempenho visual e até ajudam as pessoas a adormecer, entre outros supostos benefícios.

No entanto, recentemente, um novo estudo descobriu que os óculos de luz azul podem não fazer muito pelos olhos. Numa meta-análise de pesquisas existentes sobre os efeitos dos óculos de luz azul na saúde ocular, os pesquisadores descobriram que não havia evidências fortes de que os óculos de luz azul fossem eficazes na redução do cansaço visual ou na melhoria do sono, informou a NBC News.

“O novo relatório se soma a um conjunto crescente de pesquisas que mostram que os óculos bloqueadores de luz azul não são úteis para aliviar os sintomas de cansaço visual”, disse o Dr. Raj Maturi, porta-voz clínico da Academia Americana de Oftalmologia e especialista em retina do Midwest Eye Institute. diz TODAY.com.

A luz azul é prejudicial, como funcionam os óculos de luz azul e há algum benefício? Conversamos com especialistas para descobrir.

Óculos de luz azul são usados ​​para filtrar essa luz azul artificial de dispositivos digitais, diz Maturi. As lentes dos óculos possuem filtros que, segundo os vendedores, podem bloquear ou absorver a luz azul, fazendo com que menos luz chegue aos olhos. Ao contrário dos óculos normais usados ​​durante todo o dia, eles só devem ser usados ​​ao usar telas, observam os especialistas.

A luz azul se tornou uma palavra da moda nos últimos anos, disse a Dra. Brieann Adair, optometrista do NYU Langone Eye Center, ao TODAY.com, especialmente porque as pessoas passam mais tempo na frente de computadores, tablets e smartphones. Durante a pandemia, os sintomas oculares associados ao uso prolongado da tela entraram em foco, assim como as especulações sobre o impacto da luz azul nos olhos.

“A luz azul faz parte do espectro de luz natural e normal ao qual nossos olhos estão expostos”, explica Adair.

"Existem vários comprimentos de onda e diferentes cores com as quais eles correspondem. Quanto mais curto o comprimento de onda, mais brilhante ele é", diz Adair. A luz azul tem um comprimento de onda mais curto, acrescenta ela, por isso é mais brilhante em comparação com a luz vermelha ou verde, por exemplo.

“É por isso que as telas usam muita luz azul (em comparação com outros comprimentos de onda) para torná-las muito brilhantes e intensas”, diz Adair, acrescentando que isso ajuda na clareza e no contraste.

“Não, a maioria deles não vai bloquear 100%, mas você está obtendo uma redução na exposição à luz azul”, diz Adair. Uma maneira melhor de pensar nos óculos é que eles filtram parte da luz azul vinda de dispositivos digitais, acrescenta ela.

Muitos dos óculos que afirmam bloquear maiores quantidades de luz azul podem ter uma tonalidade amarela, laranja ou âmbar, diz Adair, mas os óculos também vêm em variedades transparentes.

É importante notar que existem outras fontes de luz azul na vida diária além das telas – nomeadamente o sol, diz Adair. A luz solar é, na verdade, a maior fonte de luz azul, e as telas emitem uma pequena quantidade em comparação, observam os especialistas.

“A luz do dia é uma mistura de todos os diferentes comprimentos de onda de luz juntos, que para nós parece branco”, disse o Dr. Craig See, oftalmologista do Cole Eye Institute da Cleveland Clinic, ao TODAY.com. “Você obterá muito mais luz azul da luz do dia do que de uma tela.”

A luz azul também é emitida por lâmpadas fluorescentes, lâmpadas LED e televisores.

Embora os óculos de luz azul sejam comercializados para uso durante o tempo de tela, as pessoas são expostas à luz azul em toda a casa e sempre que saem de casa, observam os especialistas.

Sim, os óculos de luz azul funcionam para reduzir a exposição à luz azul, mas não, eles não funcionam para proteger a saúde ocular ou cumprir muitas das outras afirmações que os vendedores fazem, diz See.

“Não é difícil fazer um filtro que bloqueie a luz azul”, explica ele, acrescentando que não há evidências científicas robustas de que os óculos de luz azul sejam eficazes na redução do cansaço visual, na prevenção da fadiga ocular ou na proteção geral dos olhos.